?

Log in

No account? Create an account
Soap Opera
псиса-бурундук
в зале сегодня чуть не померла.
Осваиваю новый этап из The New of Lifting - Fat Loss II.
В сегодняшней тренировке - две становые тяги, отжимания, подтягивания, болгарские приседы и "русский твист". Все суперсетами, по 3 подхода по 12 повторений в каждом.
Невероятно тяжело, на кардио сил не хватило, на трясущихся ногах сползла в раздевалку и не с первого раза попала ключом в замочную скважину ящика.
Да и на самой тренировке не блистала: подтягивания пока только "австралийские" - на низкой перекладине, но и то 12 сразу не получилось, только в два захода по 6.
Подозреваю, кстати, что дело еще и в том, что вчера я наела "аж" 1000 ккал, что, конечно, мало-мало-мало.

Также почитала про подбор веса для силовой тренировки... ох, никакой я не "качок", конечно, причем даже не начального уровня (
Продолжаю хотеть массаж, ибо потребность уже появилась не только косметическая но и вполне себе физиологическая - квадрицепс начал нещадно "забиваться".

Метки:

1 сложил крылья / хлопать крыльями
сегодня в тренажерном зале обе рамы Смитта были заняты, поэтому мне пришлось развлекать себя чем-то кроме приседаний.
А заодно я вспомнила, что у меня давно валяется, "в столе", небольшая телега про приседы, каковую и вкладываю, чтоб без дела не.

телега про приседыСвернуть )

Метки: ,

1 сложил крылья / хлопать крыльями